Merawat kulit tidak hanya bergantung pada penggunaan skincare, tetapi juga dipengaruhi oleh pola hidup dan kebiasaan sehari-hari. Berikut beberapa cara merawat kulit tanpa skincare: 1. Konsumsi Makanan Sehat Makan buah dan sayur yang kaya antioksidan seperti wortel, tomat, bayam, dan alpukat untuk melawan radikal bebas. Konsumsi makanan tinggi kolagen seperti ikan, putih telur, dan kacang-kacangan untuk menjaga elastisitas kulit. Hindari makanan berminyak dan tinggi gula karena dapat memicu jerawat dan kulit kusam. 2. Minum Air Putih yang Cukup Minum 2–3 liter air per hari agar kulit tetap terhidrasi dan tampak lebih segar. Air putih membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang bisa menyebabkan kulit kusam dan berjerawat. 3. Tidur yang Cukup dan Berkualitas Tidur 7-9 jam setiap malam agar kulit bisa beregenerasi dengan baik. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit k...

SERING MENUNDA ATAU LUPA MINUM AIR PUTIH? Kenali̇ Yuk Tanda-Tanda Tubuh Kamu Terhidrasi Dengan Baik vs Dehidrasi TUBUH TERHIDRASİ DENGAN BAIK • Kulit elastis dan gak kering • Sering buang air kecil (biasanya 6-8x sehari) • Warna urine jernih • Minum air putih meski gak haus • Napas segar • Badan fit TUBUH DEHIDRASİ • Kulit kering • Intensitas buang air kecil menurun • Warna urine pekat/gelap • Jarang merasa haus • Mulut kering dan lengket, bau mulut • Sering sakit kepala atau pusing • Susah buang air besar • Gampang ngantuk dan capek, gak fokus. MANFAAT AIR PUTIH BAGI KESEHATAN TUBUH • Penghilang dehidrasi dan haus • Menjaga fungsi ginjal • Meningkatkan fungsi otak • Meningkatkan sistem peredaran darah • Menjaga keseimbangan cairan tubuh YANG TERJADI KALO KAMU KEKURANGAN CAIRAN ALIAS DEHIDRASI • Fungsi kognitif dalam otak akan terganggu, termasuk memori (daya ingat) dan atensi (perhatian/ konsentrasi) • Elastisitas dan kekenya...

Jam Organ Tubuh Kamu Dari Pagi Hingga Malam Hari Usus Besar > jam 05-07 pagi waktunya usus besar membuang racun. Pas jam segini usus besar lagi buang sampah nih, agar usus mu bersih, perbanyak makanan berserat seperti sayuran, dan usahakan b.a.b tiap hari. Lambung > jam 07-09 pagi waktunya lambung memproses makanan. Pas jam segini lambung sedang butuh makan untuk di proses, inilah waktu sarapan terbaik! Limpa > jam 09- 11 pagi waktunya limpa mengirimkan yang telah diserap lambung. Jika kamu suka ngantuk di jam ini berarti limpa kamu lagi lemah atau sakit. Jantung > jam 11-13 siang waktunya jantung bekerja extra. Disarankan saat jam ini anda mengurangi aktifitas fisik yang terlalu keras & jaga emosi agar tidak darah tinggi. Usus Kecil > jam 13-15 siang waktunya usus kecil mencerna makanan. Usus kecil akan memelihara keseimbangan nutrisi dengan mengedarkannya dalam tubuh Gin...

Tips Menghadapi Musim Hujan 1. Persiapkan Jas Hujan atau Payung Selalu bawa jas hujan atau payung dalam tas Anda. Pilih jas hujan yang ringan dan mudah dilipat agar praktis dibawa ke mana-mana. 2. Gunakan Pakaian yang Hangat dan Tahan Air Kenakan jaket waterproof, sepatu anti-air, atau sandal karet untuk menjaga kenyamanan saat berjalan di bawah hujan. 3. Periksa Kondisi Rumah Pastikan atap, talang, dan saluran air di rumah tidak bocor atau tersumbat. Membersihkan saluran air dari daun kering akan mencegah banjir kecil di sekitar rumah Anda. 4. Jaga Stamina dan Konsumsi Vitamin Musim hujan sering kali membawa perubahan suhu yang ekstrem. Tingkatkan daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat, minum vitamin C, dan istirahat cukup. 5. Waspadai Genangan Air Hindari genangan air yang berpotensi menjadi sarang nyamuk atau penyebab penyakit seperti leptospirosis. Jika memungkinka...

8 Jenis Relaksasi Yang Bisa Kamu Coba. By Massage Army Spa. 1) Relaksasi Fisik  2) Relaksasi Mental  3) Relaksasi Sosial  4) Relaksasi Sensorik 5) Relaksasi Spiritual  6) Relaksasi Kreatif 7) Relaksasi Emosional  8) Relaksasi Tambahan Keterangan Selengkapnya bisa anda baca di gambar. Follow Akun Kami Untuk Mendapatkan Info Manfaat & Tips Kesehatan Lainnya. Massage Army Spa Menyediakan Jasa Pijat & Spa Panggilan Profesional. Badan dan Jiwa Anda Kembali Sehat & Bugar Dengan Pijat Dan Spa. Ditangani Tim Terapis Profesional & Bersertifikat Dari Massage Army Spa. Jagalah Kesehatan Anda Dengan Rutin Pijat Badan, Pesan Jasa Layanan Kami Tentukan Waktu Dan Jadwalkan. Pesan Online Sekarang Juga Hubungi Admin Kami. WhatsApp https://wa.me/6282231344869 Web Baru https://massagearmyspa.com Web Lama https://arrmyspa.com Pijat Spa Panggilan Surabaya 24 Ja...

Nyeri Otot (Myalgia) Mengetahui, Penyebab Dan Cara Mengobati. Mengetahui Apa Itu Myalgia. Myalgia adalah istilah medis yang digunakan untuk menyebut nyeri otot. meski biasanya ringan dan hanya terjadi di satu otot tertentu, nyeri otot juga bisa terasa di seluruh bagian tubuh dan sangat menyiksa. Penyebab Nyeri Otot Sebenarnya, nyeri otot bukan suatu penyakit, melainkan gejala dari suatu penyakit atau kondisi. penyebabnya sangat beragam, mulai dari postur tubuh atau gerakan yang tidak tepat saat berolahraga, cedera otot, infeksi, hingga efek samping obat-obatan. Mengetahui Cara Mengobati Nyeri Otot yang Aman Dilakukan Meskipun umumnya tidak berbahaya, nyeri otot bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat tidak nyaman. karena itu, yuk cari tahu bagaimana sih cara mengobati nyeri otot dengan aman dan tepat. Cara Mengobati Nyeri Otot dengan Aman - Kompres dengan es batu - Menggunak...

MANFAAT DAUN PEPAYA BAGI KESEHATAN 1. Sifat Anti Kanker Daun  pepaya mengandung enzim tertentu yang mempunyai sifat melawan berbagai tumor kanker. Enzim tersebut dapat mengurangi risiko kanker leher rahim, kanker payudara, kanker hati, kanker paru-paru, dan kanker pankreas tanpa efek toksik pada tubuh. 2. Menghambat Pertumbuhan Bakteri Daun pepaya memiliki 50 bahan aktif termasuk senyawa karpain yang menghambat pertumbuhan mikroorganisme seperti jamur, cacing, parasit, bakteri, 3. Meningkatkan Imunitas Tubuh Daun pepaya secara alami mampu melakukan regenerasi sel darah putih dan trombosit. Daun pepaya mempunyai kandungan lebih dari 50 bahan termasuk vitamin A, C, dan E yang menunjang sistem kekebalan tubuh. 4. Anti Malaria Daun pepaya juga memiliki sifat anti malaria. Maka dari itu, jus daun pepaya sering dimanfaatkan di berbagai belahan dunia sebagai profilaksis untuk mencegah malaria di daerah end...