Postingan

Menjaga Kesehatan Mata Di Era Digital.

By Arrmandwijanuar
Gambar
Menjaga Kesehatan Mata Di Era Digital. By Massage Army Spa. Untuk menjaga kesehatan mata di era digital, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:    Istirahatkan mata: Gunakan metode 20-20-20, yaitu istirahatkan mata selama 20 detik setiap 20 menit menatap layar. Pandanglah benda yang berjarak sekitar 6 meter.    Jaga jarak pandang: Pastikan jarak antara mata dan layar gawai minimal 40–50 cm.    Kurangi kecerahan layar: Kurangi kecerahan layar gawai.    Relaksasi mata: Anda dapat meringankan tekanan otot wajah dengan memijat kelopak mata dan area sekitar wajah. Anda juga dapat menggosok-gosok kedua tangan lalu letakkan hangatnya tangan diatas kelopak mata yang dipejam.    Konsumsi makanan bergizi: Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc. Makanan-makanan tersebut dapat ditemukan di wortel, bayam, brokoli, kacang, ikan tuna, salmon, dan telur.    Gunakan kacamata khusus layar: Kacamata khusus layar dapat membantu mengurangi kelelahan m
Posting Komentar
Read more »

Beberapa Gejala Kolesterol Tinggi Yang Perlu Di Waspadai

By Arrmandwijanuar
Gambar
Beberapa gejala kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai adalah:    Nyeri pada kaki Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan kolesterol di arteri kaki sehingga peredaran darah tidak lancar. Gejala ini dapat berupa rasa sakit, kaku, kesemutan, atau terbakar, terutama saat berjalan.    Xanthelasma Gejala ini ditandai dengan munculnya bercak kuning pada sudut kelopak mata.    Kenaikan berat badan Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berat badan meningkat drastis dalam waktu singkat, meskipun nafsu makan cenderung turun.    Disfungsi ereksi Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, yang merupakan penyebab umum disfungsi ereksi pada pria.    Sesak napas Kolesterol tinggi dapat menyebabkan arteri kecil jantung menyempit dan kaku, sehingga aliran darah berkurang.    Serangan jantung Gejala serangan jantung akibat kolesterol tinggi dapat berupa nyeri dada, nyeri di lengan, sesak napas, dan pusing.    Untuk mengatasi kolesterol tinggi, Anda bisa: Mengonsums
Posting Komentar
Read more »

Lima Macam Gerakan Pijat

By Arrmandwijanuar
Gambar
Lima Macam Gerakan Pijat untuk Kesehatan Tubuh Kita. ArrmySpa.Com Jasa Massage Profesional Panggilan Pijat telah menjadi bagian integral dari berbagai budaya di seluruh dunia selama berabad-abad. Bukan hanya sekadar kegiatan relaksasi, pijat juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Artikel ini akan membahas berbagai gerakan pijat dan manfaatnya terhadap kesehatan tubuh dan pikiran. I. Pengenalan Pijat dan Sejarahnya Sejarah pijat mencakup praktik dari berbagai budaya, termasuk Tiongkok kuno, India, Mesir, dan Yunani. Pijat tidak hanya digunakan untuk relaksasi, tetapi juga sebagai metode pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. II. Jenis Gerakan Pijat 1. Effleurage : Gerakan ini melibatkan gerakan ringan dan meluncur di atas permukaan kulit dengan menggunakan minyak atau lotion. Effleurage membantu menghangatkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. 2. Petrissage : Teknik ini melibatkan pencengkraman dan pemijatan otot dengan menggunakan jari, ibu jar
Posting Komentar
Read more »

Jenis Jenis Massage Di Dunia

By Arrmandwijanuar
Gambar
Jenis Jenis Massage Di Dunia ArrmySpa.Com Jasa Massage Profesional Panggilan Terdapat berbagai jenis pijat (massage) di seluruh dunia, dan setiap jenis memiliki teknik dan tujuan tertentu. Berikut adalah beberapa jenis massage yang umum dijumpai: 1. Swedish Massage. Swedish Massage Ini adalah salah satu jenis pijat yang paling umum di Barat. Pijat Swedia menggunakan gerakan yang meluncur, memijat, menekan, dan memukul ringan untuk merilekskan otot-otot tubuh. Jenis pijat ini menggunakan gerakan ringan, tekanan sedang, dan gesekan pada otot-otot permukaan. Tujuannya adalah untuk meningkatkan relaksasi dan mengurangi ketegangan otot. 2. Deep Tissue Massage. Deep Tissue Massage: Pijat jaringan dalam menargetkan lapisan dalam otot dan jaringan ikat. Teknik ini lebih intens dan dapat membantu dalam mengatasi ketegangan otot yang dalam dan kronis. Pijat jaringan dalam ini menargetkan lapisan otot yang lebih dalam. Tekniknya lebih intens dengan tekanan yang lebih kuat, bertujuan untuk meredak
Posting Komentar
Read more »

Treatment Spa Sebuah Pengalaman Relaksasi yang Luar Biasa

By Arrmandwijanuar
Gambar
Treatment Spa Sebuah Pengalaman Relaksasi yang Luar Biasa ArrmySpa.Com Jasa Massage Profesional Panggilan Dalam kehidupan yang penuh dengan tekanan dan tuntutan, mencari waktu untuk merawat diri sendiri menjadi suatu keharusan. Salah satu cara yang paling efektif untuk mencapai keseimbangan mental dan fisik adalah melalui pengalaman spa. Spa bukan hanya tempat untuk merawat tubuh, tetapi juga untuk meremajakan jiwa dan pikiran. Artikel ini akan membahas keajaiban spa, manfaatnya, dan mengapa setiap orang seharusnya merasakannya. Spa, sebuah tempat yang sering diidentikkan dengan kemewahan, ketenangan, dan perawatan diri. Saat ini, spa bukan hanya sekadar tempat untuk merawat kecantikan fisik, tetapi juga sebagai oase relaksasi bagi tubuh dan pikiran. Mari kita eksplorasi keajaiban spa, menggali manfaatnya yang mendalam dan mengapa semakin banyak orang mengintegrasikan kunjungan spa ke dalam gaya hidup mereka. Sejarah Spa: Keajaiban Tradisi Spa Spa, singkatan dari "Salus Per Aquam&
Posting Komentar
Read more »