Menjaga Kesehatan Mata Di Era Digital.
Menjaga Kesehatan Mata Di Era Digital.
Untuk menjaga kesehatan mata di era digital, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:
Istirahatkan mata: Gunakan metode 20-20-20, yaitu istirahatkan mata selama 20 detik setiap 20 menit menatap layar. Pandanglah benda yang berjarak sekitar 6 meter.
Jaga jarak pandang: Pastikan jarak antara mata dan layar gawai minimal 40–50 cm.
Kurangi kecerahan layar: Kurangi kecerahan layar gawai.
Relaksasi mata: Anda dapat meringankan tekanan otot wajah dengan memijat kelopak mata dan area sekitar wajah. Anda juga dapat menggosok-gosok kedua tangan lalu letakkan hangatnya tangan diatas kelopak mata yang dipejam.
Konsumsi makanan bergizi: Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc. Makanan-makanan tersebut dapat ditemukan di wortel, bayam, brokoli, kacang, ikan tuna, salmon, dan telur.
Gunakan kacamata khusus layar: Kacamata khusus layar dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan melindungi dari sinar biru.
Istirahat yang cukup: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup.
Cuci tangan: Cuci tangan dengan sabun dan air hangat sebelum menyentuh mata.
Hindari menggosok mata: Jangan menggosok mata.
Follow Akun Kami Untuk Mendapatkan Info Manfaat & Tips Kesehatan Lainnya.
Massage Army Spa Menyediakan Jasa Pijat & Spa Panggilan Profesional.
Badan dan Jiwa Anda Kembali Sehat & Bugar Dengan Pijat Dan Spa.
Ditangani Tim Terapis Profesional & Bersertifikat Dari Massage Army Spa.
Jagalah Kesehatan Anda Dengan Rutin Pijat Badan, Pesan Jasa Layanan Kami Tentukan Waktu Dan Jadwalkan.
Pesan Online Sekarang Juga Hubungi Admin Kami.
WhatsApp https://wa.me/6282231344869
Web Baru https://massagearmyspa.com
Web Lama https://arrmyspa.com
Pijat Spa Panggilan Surabaya 24 Jam Online (Massage Army Spa)
Opens Everyday 24 Hour / 7 Day
#massagearmyspa #arrmyspa #massageindonesia #massagepriawanita #pijatpriawanita #pijattradisional #pijatsurabaya #ordermassage #bekamsurabaya #jasamassage #jasapijat #massagesurabaya #massagejakarta #massagebandung #massagemalang #massagesolo #massagejogja #massagesemarang #massagedenpasar #massagebali #massagebandarlampung #massagemedan #massagepalembang #massagepadang #massagemakassar #massagebalikpapan
www.massagearmyspa.com
Komentar
Posting Komentar