Menjaga Kesehatan Mata Di Era Digital.

Oleh
Menjaga Kesehatan Mata Di Era Digital.

By Massage Army Spa.

Untuk menjaga kesehatan mata di era digital, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut: 
 
Istirahatkan mata: Gunakan metode 20-20-20, yaitu istirahatkan mata selama 20 detik setiap 20 menit menatap layar. Pandanglah benda yang berjarak sekitar 6 meter. 
 
Jaga jarak pandang: Pastikan jarak antara mata dan layar gawai minimal 40–50 cm. 
 
Kurangi kecerahan layar: Kurangi kecerahan layar gawai. 
 
Relaksasi mata: Anda dapat meringankan tekanan otot wajah dengan memijat kelopak mata dan area sekitar wajah. Anda juga dapat menggosok-gosok kedua tangan lalu letakkan hangatnya tangan diatas kelopak mata yang dipejam. 
 
Konsumsi makanan bergizi: Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc. Makanan-makanan tersebut dapat ditemukan di wortel, bayam, brokoli, kacang, ikan tuna, salmon, dan telur. 
 
Gunakan kacamata khusus layar: Kacamata khusus layar dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan melindungi dari sinar biru. 
 
Istirahat yang cukup: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup. 
 
Cuci tangan: Cuci tangan dengan sabun dan air hangat sebelum menyentuh mata. 
 
Hindari menggosok mata: Jangan menggosok mata.

Follow Akun Kami Untuk Mendapatkan Info Manfaat & Tips Kesehatan Lainnya.

Massage Army Spa Menyediakan Jasa Pijat & Spa Panggilan Profesional.

Badan dan Jiwa Anda Kembali Sehat & Bugar Dengan Pijat Dan Spa.

Ditangani Tim Terapis Profesional & Bersertifikat Dari Massage Army Spa.

Jagalah Kesehatan Anda Dengan Rutin Pijat Badan, Pesan Jasa Layanan Kami Tentukan Waktu Dan Jadwalkan.

Pesan Online Sekarang Juga Hubungi Admin Kami.

WhatsApp https://wa.me/6282231344869
Web Baru https://massagearmyspa.com
Web Lama https://arrmyspa.com

Pijat Spa Panggilan Surabaya 24 Jam Online (Massage Army Spa)

Opens Everyday 24 Hour / 7 Day

#massagearmyspa #arrmyspa #massageindonesia #massagepriawanita #pijatpriawanita #pijattradisional #pijatsurabaya #ordermassage #bekamsurabaya #jasamassage #jasapijat #massagesurabaya #massagejakarta #massagebandung #massagemalang #massagesolo #massagejogja #massagesemarang #massagedenpasar #massagebali  #massagebandarlampung #massagemedan #massagepalembang #massagepadang #massagemakassar #massagebalikpapan

www.massagearmyspa.com

Komentar

Posting Komentar

Post Terpopuler

Lima Macam Gerakan Pijat

Oleh
Gambar
Lima Macam Gerakan Pijat untuk Kesehatan Tubuh Kita. ArrmySpa.Com Jasa Massage Profesional Panggilan Pijat telah menjadi bagian integral dari berbagai budaya di seluruh dunia selama berabad-abad. Bukan hanya sekadar kegiatan relaksasi, pijat juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Artikel ini akan membahas berbagai gerakan pijat dan manfaatnya terhadap kesehatan tubuh dan pikiran. I. Pengenalan Pijat dan Sejarahnya Sejarah pijat mencakup praktik dari berbagai budaya, termasuk Tiongkok kuno, India, Mesir, dan Yunani. Pijat tidak hanya digunakan untuk relaksasi, tetapi juga sebagai metode pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. II. Jenis Gerakan Pijat 1. Effleurage : Gerakan ini melibatkan gerakan ringan dan meluncur di atas permukaan kulit dengan menggunakan minyak atau lotion. Effleurage membantu menghangatkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. 2. Petrissage : Teknik ini melibatkan pencengkraman dan pemijatan otot dengan menggunakan jari, ibu jar...
Read more »

Manfaat Garam Bagi Tubuh: Kelebihan dan Kekurangannya.

Oleh
Gambar
Manfaat Garam Bagi Tubuh: Kelebihan dan Kekurangannya . Garam, atau natrium klorida (NaCl), adalah senyawa mineral alami yang sangat penting bagi tubuh dan kehidupan manusia. Secara kimiawi, garam dikenal sebagai senyawa ionik yang terdiri dari ion natrium (Na+) dan ion klorida (Cl-). Kegunaan Garam Dalam Kehidupan Sehari-hari. 1. Mudah Ditemukan : Garam adalah salah satu bumbu yang paling mudah ditemukan di pasar atau toko-toko. 2. Murah : Garam adalah salah satu bumbu yang paling murah dibandingkan dengan bumbu-bumbu lainnya. 3. Fleksibel : Garam dapat digunakan dalam berbagai jenis masakan, mulai dari masakan tradisional hingga masakan modern. 4. Meningkatkan Rasa Makanan : Garam adalah penambah rasa alami yang membuat makanan menjadi lebih enak.  Garam adalah bumbu dasar yang dapat meningkatkan cita rasa makanan, membuatnya lebih enak dan menggugah selera. 5. Mencegah Kekurangan Natrium : Kekurangan natrium dapat menyebabkan kondisi seperti hiponatremia, yang m...
Read more »

Jenis Jenis Massage Di Dunia

Oleh
Gambar
Jenis Jenis Massage Di Dunia ArrmySpa.Com Jasa Massage Profesional Panggilan Terdapat berbagai jenis pijat (massage) di seluruh dunia, dan setiap jenis memiliki teknik dan tujuan tertentu. Berikut adalah beberapa jenis massage yang umum dijumpai: 1. Swedish Massage. Swedish Massage Ini adalah salah satu jenis pijat yang paling umum di Barat. Pijat Swedia menggunakan gerakan yang meluncur, memijat, menekan, dan memukul ringan untuk merilekskan otot-otot tubuh. Jenis pijat ini menggunakan gerakan ringan, tekanan sedang, dan gesekan pada otot-otot permukaan. Tujuannya adalah untuk meningkatkan relaksasi dan mengurangi ketegangan otot. 2. Deep Tissue Massage. Deep Tissue Massage: Pijat jaringan dalam menargetkan lapisan dalam otot dan jaringan ikat. Teknik ini lebih intens dan dapat membantu dalam mengatasi ketegangan otot yang dalam dan kronis. Pijat jaringan dalam ini menargetkan lapisan otot yang lebih dalam. Tekniknya lebih intens dengan tekanan yang lebih kuat, bertujuan untuk meredak...
Read more »